תרגול בעל עוצמת ריפוי גבוהה, שמרגיעה את מערכת העצבים, באמצעות האטה של המערכת, רגיעה טבעית של הגוף והנפש. יוגה עדינה, שנוגעת בקשת רחבה של אנשים ומצבם הבריאותי.
בסדנה האינטראקטיבית והחוויתית תלמדו:
• על האפקטים שיש לסטרס על חיינו ואיך אפשר טפל בהם
• הקדמה, יתרונות וגישות
• תרגילים עדינים ורצף תנוחות שמסייעים בהשגת רוגע ושלווה
• איך לתמוך בגוף בכל תנוחה באמצעות אביזרים
• איך לחזק את הבריאות הגופנית ולאפשר תירגול בקרב אנשים הסובלים מכאב כרוני, סטרס או פציעות
• רסטורטיב יוגה כתרגול בפני עצמו
• תנוחות ברסטורטיב יוגה שאפשר לשלב בשיעורי האטה יוגה
התרגול הזה עדין, אך עם זאת רב עוצמה ולכן יכול להתאים גם ל:
• בעלי מוגבלות פיזית, מתאוששים מפציעות או חולים
• אנשים הסובלים מסטרס, נודי שינה, עייפות או בעיות רגשיות
• אנשים בגיל מתקדם
מורים: שאקטי מאי, אמיר אזולאי
סדנה בת 5 מפגשים:
ימים א'-ה', 3-7 בינואר
שעות הסדנה: 9:30-13:30
