קורס מורים ליוגה (רמה 1)
עם שאקטי מאי ומוארה סאן
בימי שישי 8:30-15:00
*(5 המפגשים הראשונים של הקורס יהיו עד השעה 14:00 במקום השעה 15:00)
21 בפברואר (2025) – 7 בנובמבר (2025)
הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,
ומקנה תעודת מורה ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.
כמו כן תוכלו להרשם לארגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.
(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)
הקורס מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.
גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.
הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג׳, חובבי ציון 52, ת״א
*בשל שעון החורף, 5 המפגשים הראשונים של הקורס יהיו עד השעה 14:00 במקום השעה 15:00
תאריכי מפגשי הקורס:
2025
פברואר: 21, 28
מרץ: 7, (14 אין קורס פורים), 21, 28
אפריל: 4 (11 ו 18 אין קורס פסח), 25
מאי: (2 אין קורס יום העצמאות), 9, 16, 23, 30
יוני: 6, (13 אין קורס), 20, 27
יולי: 4, 11, 18, (25 אין קורס פגרת קיץ)
אוגוסט: פגרת קיץ
ספטמבר: 5, 12, 19, (26 אין קורס פגרת חגים)
אוקטובר: (3 ו 10 אין קורס פגרת חגים), 17, 24, 31
נובמבר: 7
תלמידי הקורס מקבלים שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס
שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן כדי לקבל תעודה):
– 25 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה25 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)
– 10 שיעורי מדיטציית זן
– 10 שעות קארמה יוגה (חלק מיום הקורס)
כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס ויש להשלים אותן לפני סיום הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד לסיום הקורס, עליכם להשלים אותן ולשלם על שיעורים אלה בנפרד.
תעודת מורה ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).
********
<< לעיון והורדת חוזה הרישום לחצו כאן >>
*********
מדוע אני מציע מכל הלב לתרגל יוגה ללא מאמץ וכאב?
מאמר מאת מוארה סאן: https://bit.ly/4aXKQ6C
מחיר קורס רמה 1 (200 שעות):
מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים: 7,400 ש״ח (בתשלום אחד)
מחיר הנחה לנרשמים 11-20: 8,400 ש״ח (בתשלום אחד)
מחיר רגיל: 10,900 ש״ח (עד 6 תשלומים)
********
נרשמים עכשיו לקורס המשולב, רמה 1 + 2 (500 שעות) ומקבלים הנחה מדהימה:
11,800 ש״ח בלבד!
במקום: 21,800 ש״ח
לפרטים על הקורס לחצו כאן >
********
* פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת
*********
מוזמנים לפגישת היכרות
עם שאקטי מאי, המורה
הראשית של הקורס
(ללא עלות)
לתיאום נא לפנות במייל:
info@pranayogacollege.com
או בטלפון / וואטסאפ: 050-5854646
מה התלמידים שלנו חושבים עלינו?
לחצו כאן לצפייה >>
לו"ז יום לימודים:
8:30-10:30 שיעור יוגה הכולל בתוכו תרגול באומנות ההוראה
10:30-11:20 הפסקת אוכל
11:20-14:30 שיעורים עיוניים
14:30-15:00 קארמה יוגה
* בזמן השיעור העיוני, על כל שעת לימוד תנתן הפסקה של 10 דקות.
לבאים עם רכב, שני החניונים הקרובים אלינו במרחק 3 דקות הליכה:
חניון תל נורדאו (רחוב פרישמן 28, ת״א)
חניון בית ליסין, הכיכר (רחוב לוריא 8, ת״א)
נושאי הלימוד בקורס:
אסאנות/ תנוחות
וריאציות
כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה
אם אסאנות (תנוחות) ספציפיות הן אוצר המילים של היוגה, רצף התרגול והחיבור הנכון ביניהן הם אלו שמספרים את המשפטים ובונים את סיפור היוגה כולה. במהלך הקורס תוכלו ללמוד איך לבחור את הסיפור אותו תרצו לספר לתלמידים שלכם, סיפור שהוא למעשה כולו עליהם. למדו איך לגרום לשיעור יוגה להישמע כמו שירה.
פראנה
פראנה היא כח החיים הזורם בכל דבר חי. כמות הפראנה בגוף תלויה ביכולת להכיל אותה. יכולת ההכלה היא דבר משתנה. פראנה היא הכח שמספק לנו בריאות טובה וגוף חזק, יוצרת תודעה רגועה ומאוזנת ושולטת ברגשות שלנו. מחסור בפראנה יוביל לבריאות רופפת, עירפול מנטלי, בלבול ולעתים גם חוסר איזון רגשי. ככל שיש לנו יותר פראנה אנו יותר חיוניים ומלאי תשוקה כלפי החיים. כמורה מומלץ לשלב במהלך הלימוד תרגילי פראנה קלים, כדי לסייע לתלמידים להגדיל בהדרגה את הפראנה שלהם. בקורס זה תלמדו תרגילי נשימה שונים ברמות קושי משתנות והאפקטים שלהם על הגוף הפיזי והאנרגטי.
צ׳אקרות – מרכזי אנרגיה
חוכמת הצאקרות כוללת:
הבנה וידיעת האנרגיה שזורמת בכל שבעת מרכזי האנרגיה בגופינו.
רכישת כלים לשליטה ואיזון האנרגיה לפי צרכינו דרך נשימות וצלילים.
העלאת האנרגיה בגוף האנרגטי להרחבת התודעה מעבר למיינד המצומצם.
שימוש בידע הצ׳אקרות כדי להבין אנשים אחרים סביבנו ואת הקשרים שלנו איתם.
מדיטציית זן
היסטוריה ופילוסופיה של היוגה
תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף
לימוד רב-חושי
פראנאיאם -נשימות יוגיות
קריה יוגה
קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:
איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה
איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות
איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת העצבים המרכזית:
תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים
מחזור הדם:
תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים
מערכת לימפתית:
תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.
ריאות:
מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה
שרירים:
תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים
שלד:
תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז
מערכת העיכול:
המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד
סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית
במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.
