קורס מורים ליוגה (רמה 1)

עם שאקטי מאי ומוארה סאן

 

בימי שישי 8:30-15:00

*(5 המפגשים הראשונים של הקורס יהיו עד השעה 14:00 במקום השעה 15:00)

21 בפברואר (2025) – 7 בנובמבר (2025)

 

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,

ומקנה תעודת מורה ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

כמו כן תוכלו להרשם לארגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)

 

 

 

 

הקורס מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.

גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.

הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג׳, חובבי ציון 52, ת״א

 

 

*בשל שעון החורף, 5 המפגשים הראשונים של הקורס יהיו עד השעה 14:00 במקום השעה 15:00

תאריכי מפגשי הקורס:

2025

פברואר: 21, 28

מרץ: 7, (14 אין קורס פורים), 21, 28

אפריל: 4 (11 ו 18 אין קורס פסח), 25

מאי: (2 אין קורס יום העצמאות), 9, 16, 23, 30

יוני: 6, (13 אין קורס), 20, 27

יולי: 4, 11, 18, (25 אין קורס פגרת קיץ)

אוגוסט: פגרת קיץ

ספטמבר: 5, 12, 19, (26 אין קורס פגרת חגים)

אוקטובר: (3 ו 10 אין קורס פגרת חגים), 17, 24, 31

נובמבר: 7

 

תלמידי הקורס מקבלים שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס

 

שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן כדי לקבל תעודה):

– 25 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה25 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)

– 10 שיעורי מדיטציית זן

– 10 שעות קארמה יוגה (חלק מיום הקורס)

 

כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס ויש להשלים אותן לפני סיום הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד לסיום הקורס, עליכם להשלים אותן ולשלם על שיעורים אלה בנפרד.

 

תעודת מורה ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).

 

********

<< לעיון והורדת חוזה הרישום לחצו כאן >>

*********

 

מדוע אני מציע מכל הלב לתרגל יוגה ללא מאמץ וכאב?

מאמר מאת מוארה סאן: https://bit.ly/4aXKQ6C

 

מחיר קורס רמה 1 (200 שעות):

מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים: 7,400 ש״ח (בתשלום אחד)

מחיר הנחה לנרשמים 11-20: 8,400 ש״ח (בתשלום אחד)

מחיר רגיל: 10,900 ש״ח (עד 6 תשלומים)

 

********

נרשמים עכשיו לקורס המשולב, רמה 1 + 2 (500 שעות) ומקבלים הנחה מדהימה:

11,800 ש״ח בלבד!

במקום: 21,800 ש״ח

לפרטים על הקורס לחצו כאן >

********

 * פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת

 

*********

 

מוזמנים לפגישת היכרות

עם שאקטי מאי, המורה

הראשית של הקורס

(ללא עלות)

לתיאום נא לפנות במייל:

info@pranayogacollege.com

או בטלפון / וואטסאפ: 050-5854646

 

 

 

 

מה התלמידים שלנו חושבים עלינו?

לחצו כאן לצפייה >>

 

8:30-10:30 שיעור יוגה הכולל בתוכו תרגול באומנות ההוראה

10:30-11:20 הפסקת אוכל

11:20-14:30 שיעורים עיוניים

14:30-15:00 קארמה יוגה

 

 

 

 

 

 

 

 

נושאי הלימוד בקורס:

 

אסאנות/ תנוחות

 

וריאציות

 

כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה

 

צ׳אקרות – מרכזי אנרגיה

 

מדיטציית זן

 

היסטוריה ופילוסופיה של היוגה

 

תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף

 

לימוד רב-חושי

 

פראנאיאם -נשימות יוגיות

 

קריה יוגה

קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:

איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה

איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות

איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה

 

 

אנטומיה ופיזיולוגיה

מערכת העצבים המרכזית:

תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים

 

 

מחזור הדם:

תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים

 

 

מערכת לימפתית:

תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.

 

 

ריאות:

מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה

 

 

שרירים:

תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים

 

 

שלד:

תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז

 

 

מערכת העיכול:

המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד

 

סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית

במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.

 

 

 

 

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר

 

קורס מורים ליוגה (רמה 1)

עם שאקטי מאי ומוארה סאן

 

בימי שני 11:00-17:30

9 ביוני (2025) – 16 בפברואר (2026)

 

********

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance,

ומקנה תעודת מורה ליוגה בינלאומית, המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

כמו כן תוכלו להרשם לארגון מורי היוגה בישראל ולהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

(עם סיום קורס רמה 2 מקבלים תעודת מורה ליוגה בין לאומית)

 

 

 

הקורס מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את הידע שלו בעולם היוגה גם אם אין לו שום ניסיון. הסיבה לכך היא שבקורס, שגם יכול לשמש כקורס העמקה לאלו שלא בטוחים אם הם מעוניינים ללמד יוגה, התלמידים לומדים את יסודות היוגה מאפס. לא משנה כמה ידע יש לכל תלמיד הקשור לעולם היוגה, אף אחד לא מרגיש שהוא נישאר בחוץ מבחינת הבנת החומר.

גם מהבחינה הפיזית כל אחד עובד ברמה שלו ובמגבלות הגוף שלו. זה היופי ביוגה הקלאסית שהיא יכולה להיות מותאמת לכל אדם באשר הוא.

הקורס יתקיים בפראנה יוגה קולג׳, חובבי ציון 52, ת״א

 

 

תאריכי מפגשי הקורס:

2025

יוני: 9, 16, 23, 30

יולי: 7, 14

אוגוסט: פגרת קיץ

ספטמבר: 8, 15 (22, 29 אין קורס פגרת חגים)

אוקטובר: (6, 13 אין קורס פגרת חגים), 20, 27

נובמבר: 3, 10, 17, 24

דצמבר: 1, 8 (15, 22 אין קורס חנוכה), 29

2026

ינואר: 5, 12, 19, (26 אין קורס)

פברואר: 2, 9, 16

תלמידי הקורס מקבלים שיעורי יוגה ומדיטציה חינם במשך הקורס

 

שעות חובה נוספות שכלולות במחיר הקורס (יש להשלימן כדי לקבל תעודה):

– 25 שיעורים שיעורי יוגה (5 מתוך ה-25 השיעורים חייבים להיות שיעורי מתחילים אפשר גם יותר אם רוצים)

– 10 שיעורי מדיטציית זן

– 10 שעות קארמה יוגה (חלק מיום הקורס)

 

כל שעות החובה כלולות במחיר הקורס ויש להשלים אותן לפני סיום הקורס. במידה ולא סיימתם את שיעורי החובה עד לסיום הקורס, עליכם להשלים אותן ולשלם על שיעורים אלה בנפרד.

 

תעודת מורה ליוגה תינתן לבוגרים רק לאחר סיום כל חובות הלימוד המפורטים למעלה והשלמת התשלום של דמי הלימוד (כמפורט להלן).

 

*********

 

 

מחיר קורס רמה 1 (200 שעות):

מחיר הנחה ל-10 הנרשמים הראשונים: 7,400 ש״ח (בתשלום אחד)

מחיר הנחה לנרשמים 11-20: 8,400 ש״ח (בתשלום אחד)

מחיר רגיל: 10,900 ש״ח (עד 6 תשלומים)

 

********

נרשמים עכשיו לקורס המשולב, רמה 1 + 2 (500 שעות) ומקבלים הנחה מדהימה:

12,800 ש״ח בלבד!

במקום: 21,800 ש״ח

לפרטים על הקורס לחצו כאן >

********

 * פראנה יוגה קולג׳ רשאית לשנות ו/או לעדכן את המחירים והתנאים כראות עיניה בכל עת וללא הודעה מוקדמת

 

********

<< לעיון והורדת חוזה הרישום לחצו כאן >>

*********

 

מדוע אני מציע מכל הלב לתרגל יוגה ללא מאמץ וכאב?

מאמר מאת מוארה סאן: https://bit.ly/4aXKQ6C

 

מוזמנים לפגישת היכרות

עם שאקטי מאי, המורה

הראשית של הקורס

(ללא עלות)

לתיאום נא לפנות במייל:

info@pranayogacollege.com

או בטלפון / וואטסאפ: 050-5854646

 

 

 

 

מה התלמידים שלנו חושבים עלינו?

לחצו כאן לצפייה >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

נושאי הלימוד בקורס:

 

אסאנות/ תנוחות

 

וריאציות

 

כיצד לבנות רצף של תנוחות לשיעור יוגה

 

צ׳אקרות – מרכזי אנרגיה

 

מדיטציית זן

 

היסטוריה ופילוסופיה של היוגה

 

תקשורת נכונה באמצעות שפת גוף

 

לימוד רב-חושי

 

פראנאיאם -נשימות יוגיות

 

קריה יוגה

קריה יוגה או שאט קארמה, הן שש טכניקות יוגה עתיקות שנלמדות ומתורגלות במשך הקורס כדי לתת כלים לתלמידי הקורס לתחזק גוף בריא ונקי מפסולת. בקורס תלמדו:

איך לנקות את האף כדי למנוע אלרגיות ובעיות נשימה

איך לנקות את מערכת העיכול כדי למנוע עצירויות ובעיות עיכול שונות

איך לנקות את הריאות מליחה כדי למנוע בעיות נשימה

 

 

אנטומיה ופיזיולוגיה

מערכת העצבים המרכזית:

תפקידה של מערכת העצבים,
מבנה מערכת העצבים
תפקוד מערכת העצבים
איך הרשת העצבית פועלת
מערכת העצבים ההיקפית
מערכת העצבים המרכזית
מבנה ותפקודו של הנירון
תפקידו של המיאלין
המרווח הסינפטי
תאי מראה
מהי טרשת נפוצה, סימפטומים
מערכת סימפטתית
מערכת פאראסימפטתית
כיצד סטרס משפיע על המוח ומערכת העצבים

 

 

מחזור הדם:

תפקידו של הדם
איך מערכת הדם פועלת
כדוריות אדומות ותפקידן
טסיות ותפקידן,
תאים לבנים ותפקידם
עורקים
כולסטרול
ורידים
שסתומים בוורידים
מסלול הדם מהריאות לגוף וחזרה
מה זה לחץ דם ואיך הוא נמדד
מהו לחץ דם גבוה
שבץ מוחי
כיצד הלב עובד
הקשר בין הלב לריאות
תפקיד הכבד במערכת הדם
מה זה אנמיה
דליות ברגליים

 

 

מערכת לימפתית:

תפקידה של המערכת הלימפה
נוזל הלימפה ומה מניע אותו בגוף
בלוטות הלימפה ותפקידן
יצור תאים לבנים במערכת הלימפה
מחלות במערכת הלימפה
סרטן במערכת הלימפתית
מערכת הלימפה כחלק ממערכת החיסון
איך תרגול תנוחות היוגה משפיע על זרימת הנוזל הלימפתי בגוף.

 

 

ריאות:

מבנה הריאות
תפקיד הריאות
סימפונות
תפקיד הריסים בסימפונות
מבנה הנדיות ותפקידן
חילוף הגזים בנדיות,
כיצד הכדוריות האדומות נעות בנדיות
מהי אסטמה
אסטמה 1, אסטמה 2
נפחת הריאות
סרטן הריאות
שריר הסרעפת
השרירים הבין צלעיים
הקשר בין נשימה עמוקה למערכת העצבים הפאראסימפתטית.
מדוע חשוב לנשום מהאף
הקשר בין הריאות לאקזמה

 

 

שרירים:

תפקידם של השרירים
שרירי השלד
שרירים חלקים
שריר הלב
סרקומר
אקטין ומיוזין
איך שרירים פועלים
איך שריר מתכווץ
שרירים עיקריים בגוף האדם ואיך הם מניעים את השלד
חמשת התנועות השונות של השרירים
תפקידם של הגידים
שרירי אגוניסט ואנטגוניסט
מה זה שריר קצר
כיצד עצב מפעיל שריר
פציעות בשרירים

 

 

שלד:

תפקידי מערכת השלד
מבנה שלד האדם
מבנה עמוד השדרה
מבנה חוליות הגב
אטלס וחולית הציר
איך הדיסק שבין החוליות בנוי ותפקידו
מה זה בלט, פריצת דיסק, ניוון, דיסק, היצרות דיסק
תפקידם של הרצועות במפרקים
מבנה הברך לפרטים
פציעות במניסקוס
איך המפרקים השונים עובדים
על מח עצם
יצור תאי הדם בעצמות
המינרלים שבעצמות
מה זה עקמת
היפר-לורדוסיס
גבנון
אוסטאופורוסיז

 

 

מערכת העיכול:

המסע של המזון מהפה לפי הטבעת
קנה הושט
תפקיד הקיבה
תפקיד המעי הדק
תפקיד המעי הגס
פריסטלסיס
מהי צואה בריאה
סיבות נפוצות לעצירויות
החשיבות של כריעה על האסלה
ריפלוקס
כיצד לחץ נפשי משפיע על מערכת העיכול
הכבד כחלק ממערכת העיכול
תפקיד מיץ המרה
קולוניק הידרותרפיה
הסיבות לטחורים
תוספתן
כיצד חוקן עובד

 

סביבת לימוד אינטימית, אינטראקטיבית ודינמית

במרכז ליוגה יפהפה נקי ומטופח.

 

 

 

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר

 

מרכז היוגה הבינלאומי פראנה יוגה קולג'

שמח להציע קורס מורים ליוגה רמה 2 (300 שעות)

למורים שהוסמכו על ידינו או על ידי גורם מוסמך אחר

 

הקורס יכול להתחיל בכל זמן במשך השנה

פרטים מלאים בהמשך העמוד

 

מורה ראשית: שאקטי מאי

בסטנדרטים של עולם היוגה יש שתי רמות של קורסים:

קורס רמה 1, הסמכה: מדריך/ת יוגה. מכשיר את התלמיד לצאת וללמד שיעורי יוגה. 

קורס רמה 2, הסמכה: מורה ליוגה. קורס העשרה הכולל מגוון רחב של נושאים (פירוט בהמשך העמודֿ) והתמחות בצורות הוראה שונות.

 

 

הקורס מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance

ומקנה תעודת מורה ליוגה בינלאומית,

המאפשרת לכם ללמד יוגה בכל מדינה בעולם, כולל ישראל.

התעודה מאפשרת להירשם לארגון מורי היוגה בישראל וליהנות מביטוח מוזל ושאר הטבות.

 

 

 

הקורס מתקיים בימי חמישי בשעות 11:30-16:00

משך הקורס: 29 מפגשים (נמשך כשנה)

תחילת הקורס: בכל יום חמישי. ניתן להצטרף בכל שבוע

 

 

מחיר: 10,900 ₪

 

 

לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:

• info@pranayogacollege.com

• 03-6296661

<< לעיון והורדת חוזה הרישום לחצו כאן >>

 

 

 

אורך הקורס 29 מפגשים, מהמפגש הראשון שכל תלמיד לוקח.

11:30-16:00 סמינר בנושאים שברשימה שלמטה (חצי שעת קארמה יוגה כלולה בכל יום קורס)

יכולים לחול שינויים בסדר היום ובתוכן הסדנאות.

מחוייבויות נוספות בנוסף לסדנאות:

30 שיעורי יוגה

15 שיעורי מדיטציה

15 שיעורי פראניאם

 

 

התאריכים הבאים למפגשי חמישי:

 

מה התלמידים שלנו אומרים עלינו?

הקורס מוכר ומאושר ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance

 

פירוט תכנית הלימוד:

 

הסמינרים ותוכנם יכולים להשתנות ללא הודעה מוקדמת.

 

 

7 הצ׳אקרות

כוחן של מרכזי האנרגיה בעיצוב חיינו         

האם אתם אוהבים מאוד צבע אדום?
האם אתם לעולם(!) לא תלבשו צבע אדום?
האם אתם בחרדת קיום?
האם אתם סובלים מהתקפי חרדות?
האם אתם סובלים ממחלות וסימפטומים שמעיקים על קיומכם?
האם אתם זורמים עם החיים בסיפוק והרגשה פנימית של שקט ושלווה?
האם מין מעסיק אתכם רוב היום?
האם חשוב לכם לקבל הכרה מינית מהסובבים?

את התשובות לשאלות שלעיל ולהרבה שאלות אחרות, אתם בוודאי יכולים לתת בעצמכם, אבל הסיבות לתשובות שלעיל נמצאות בשבע הצ׳אקרות (מרכזי אנרגיה), שנמצאות לאורך עמוד השדרה שלנו.

חוכמת הצאקרות כוללת:
הבנה וידיעת האנרגיה שזורמת בכל שבעת מרכזי האנרגיה בגופינו.
רכישת כלים לשליטה ואיזון האנרגיה לפי צרכינו דרך נשימות וצלילים.
העלאת האנרגיה בגוף האנרגטי להרחבת התודעה מעבר למיינד המצומצם.
שימוש בידע הצ׳אקרות כדי להבין אנשים אחרים סביבנו ואת הקשרים שלנו איתם.

 

 

 

זוגיות רוחנית

איך לשלב זוגיות עם הליכה בדרך רוחנית.

אינטימיות ותשוקה – אלו שני הדברים שאנשים רוצים בכל מאודם להשיג ולשמר במערכת היחסים שלהם. למרות זאת, הן הראשונות לחמוק מתוך ידינו, משום שכדי להזין אותן יש צורך במודעות. אינטימיות ותשוקה מצריכות תשומת לב וריכוז, בדיוק הדברים עליהם מתבסס תירגול המדיטציה. אנשים רוחניים משקיעים לעתים קרובות משמעת ואנרגיות רבות בתירגול מדיטציה יומית, אז למה שלא להשקיע את אותה אנרגיה במערכת היחסים האינטימית עם בן הזוג?… בקורס זה ינתנו כלים איך להפוך את מערכת היחסים למדיטיציה ולאיך להעמיד את מושא אהבתכם במרכז תשומת הלב היומיומי.

 

מדיטציית זן – השער לחופש

 

לדעת מה אתה, לגלות מה אתה לא.

החופש נמצא בתוכינו, במקום בו הידיעה מחליפה את ההבנה, ובמקום בו העבר והעתיד מתמזגים לרגע אחד.

המטרה: להפסיק את הסבל בחיינו. ברגע זה

התהליך: להרחיב את המודעות לגבי מי שאנחנו בעיני עצמנו ולשחרר את מה שאנחנו חושבים שאנחנו.

הכלי: מדיטציית זן. הפרקטיקה של ההתרגעות, כדי לעורר את התודעה.

החוויה: מגיעה הרבה מעבר לתפיסת המציאות וקשה לתיאור במילים.

במהלך הקורס התלמידים לומדים על צורת מדיטציית הזן וכן על Kinhin – מדיטציה בהליכה. הקורס נותן הזדמנות לתלמידים לעלות שאלות הנוגעות לדמיטציה והיישום שלה בחיי היומיום.

 

 

5 תרגילים טיבטיים 

לבריאות ואורך חיים.

תרגול פשוט וקל שאורך 15 דקות בלבד!

תרגילים אלו יכולים להיות מיושמים מדי יום ואפקט העוררות שלהם משתווה ל-3 כוסות קפה.

התרגילים מאזנים את המערכות ההורומונליות, מחזקים את מחזור הדם, תורמים להעלאת צפיפות העצם וכך מסוגלים להאט את תהליכי הזיקנה.

  אומנות תיקון תנוחות היוגה

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בסדנה שאקטי תעבור על תנוחות היוגה השונות ותלמד בצורה הרבה יותר מעמיקה ומורחבת ממה שנלמד ברמה של קורס רמה 1:

1. מה המנח הנכון של כל תנוחה כדי שלא יהיה עומס יתר על המפרקים שלרוב גורם לפציעות.

2. מה הוריאציות שתלמידים עושים לא נכון בתנוחות השונות.

3. איך לתקן תלמידים בצורה מדויקת שתעזור לתלמידים גם להיות במנח הנכון וגם כדי למנוע פציעות.

הסדנה פרקטית וכל מה ששאקטי תדגים ותלמד יתורגל על ידי המורים. מעבר לידע שתצברו בסדנה, הסדנה תעצים את הביטחון העצמי שלכם כמורים בשיעורי היוגה כשאתם מתמודדים עם תלמידים מתחילים שאינם מבינים עדיין את תנוחות היוגה או עם תלמידים  עם מגבלות גופניות.

כל תלמיד יקבל דפי עבודה מפורטים  עם התיקונים השונים לכל תנוחה.

 

קורס יוגה תרפיה

 

הילינג יוגה או יוגה תרפיה הינו תרגול שאינו מערב את כוח המשיכה. לאורך השיעור המתרגל נמצא בתנוחות היוגה כשגופו לגמרי נתמך. שוהים בתנוחות זמן יותר ממושך מתרגול יוגה רגיל כי אין מאמץ והגוף יכול להרפות לגמרי בתוך התנוחה.

יוגה תרפיה מבוססת על ידע ואינטליגנציה העמוקה השוכנת בגוף האדם ועל ידי הרפייה והתבוננות בגוף ובנשימה הגוף מרפא את עצמו.

תרגול נפלא לאנשים עם מגבלות גופניות ולכל מי שרוצה לעשות יוגה מרגיעה ומרפאת, התרגול מתאים לכולם.

יוגה תרפיה מספקת כלים נפלאים למורים שנותנים שיעורים פרטיים או בקבוצות לאנשים מאוד מתחילים עם בעיות פיזיות ואנשים שנמצאים בסטרס בחיי היום יום.
הכלים מאפשרים גם למורים עצמם להתנסות בתרגול האישי שלהם, להעמיק את ההרפייה בתנוחות ולשחרר מתחים מאזורים שונים בגוף ובנפש.

הקורס אורך 8 מפגשים בהם לומדים בצורה פרקטית :
-איך להעביר את תנוחות היוגה תרפייה
-להעביר שיעור מלא של יוגה תרפייה
-לעזור לתלמידים למצוא את הנוחות המלאה שלהם בתנוחות באמצעות תמיכה של עזרים
-איך להשתמש במגע לצורך ריפוי
-איך ליצור אווירה מרגיעה כדי להיכנס להרפייה עמוקה

מתחילת הקורס ולאורכו התלמידים מלמדים אחד את השניה את תנוחות היוגה תרפייה, מתנסים בטכניקות מגע שונות כך שבסוף הקורס יוצאים עם המון ידע וניסיון של העברת שיעור יוגה תרפייה.

 

         

 

 

 

 

 

 

סדנה על העצב התועה (The Vagus Nerve) 

עצב מופלא שקיים בגופכם שאולי אפילו לא שמעתם על קיומו…

העצב התועה הוא המקום בו נפגשים תהליכים גופניים החשובים לבריאותנו, המיינד ותשוקותיו, מנעד הרגשות שלנו, ואפילו היחסים החברתיים עם הסובבים אותנו.

באמצעות הבנה על פעילותו, בשילוב תרגולים פרקטיים המפעילים את העצב ומעלים את תפקודו, נוכל לשפר פלאים את הבריאות שלנו הכוללת: גוף חזק ומאוזן, יציבות נפשית ורגשית, בהירות מחשבה, מערכת עיכול שמחה, רוגע ושלווה פנימית.

נדבר גם על העצב התועה בהקשר לרגש החמלה וגם על הקשר המפתיע לקונדליני שאקטי. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

פראנאיאמה למתקדמים

פראנה היא כח החיים הזורם בכל דבר חי. כמות הפראנה בגוף תלויה ביכולת להכיל אותה. יכולת ההכלה היא דבר משתנה. פראנה היא הכח שמספק לנו בריאות טובה וגוף חזק, יוצרת תודעה רגועה ומאוזנת ושולטת ברגשות שלנו. מחסור בפראנה יוביל לבריאות רופפת, עירפול מנטלי, בלבול ולעתים גם חוסר איזון רגשי. ככל שיש לנו יותר פראנה אנו יותר חיוניים ומלאי תשוקה כלפי החיים. כמורה מומלץ לשלב במהלך הלימוד תרגילי פראנה קלים, כדי לסייע לתלמידים להגדיל בהדרגה את הפראנה שלהם. בקורס זה תלמדו תרגילי נשימה שונים ברמות קושי משתנות והאפקטים שלהם על הגוף הפיזי והאנרגטי.

 

 

 באנדות – נעילות אנרגטיות 

תרגול של באנדות הוא שלב מאד מתקדם בתרגול היוגה.

תלמידים שעושים את הסדנה של פראנאיאמה

ואת הסדנה של הבאנדות וכשרים פיזית ומנטלית,

יוכלו להצטרף לתרגולי נשימות מתקדמים, עם שאקטי, בבקרים.

 

 

 

 

 

 אומנות הנשימות בתנוחות

בסדנה תלמדו איך לשלב נשימות בתנוחות מסויימות ובכך להפוך את האסאנה לתרגיל נשימה.
מכיוון שאין הרבה תרגולי פראניאם מתקדמים שאפשר ללמד בשיעורי יוגה רגילים, תרגילי הנשימה שתלמדו בסדנה יעשירו לכם את ההוראה בכך שתוכלו לשלב תרגילי נשימה שהם לא מתקדמים מידי לתלמידי כל הרמות ועדיין הם יוכלו להנות מהיתרונות של נשימה מודעת ומודרכת בתנוע

 

 

 

 

 

קארמה יוגה

משמעות המילה 'קארמה' בסנקסריט היא תנועה. קארמה יוגה פירושה דיסציפלינה של תנועה. קארמה יוגה היא הענקה אלטרואיסטית, בה האדם שם עצמו שני לזה שהוא משרת. השירות הוא התרגול הגדול שמשמעותו להפריד בין מי שאנחנו לבין האגו. תהליך זה מצריך תשומת לב ומודעות גדולה לגבי מה צריך להיעשות ולא מנקודת המבט שלנו אנחנו. בתרגול קארמה יוגה, מתנהל המתרגל ללא תמורה. אתה עושה את המוטל עליך ללא ציפייה להכרה מהאחר או לתמורה.

 

 

 

לפגישת היכרות ויעוץ עם שאקטי מאי ניתן לפנות במייל או בטלפון:

• מייל: info@pranayogacollege.com
• טלפון: 03-6296661

 

 

• הירשמו ושלמו מאוחר יותר